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1日目(木)合格

朝 チーズパン ハッシュドポテト カフェオレ 昼 プロテインダイエット カルボナーラ 夜 馬肉だらけ! リンパマッサージ10分 ウォーキング45分

もういっかい!ルール

・19時以降食べない ・何があっても1時間ウォーキング ・お風呂でリンパマッサージ ・最低1回は置き換え ・お腹空いたら、19時より前なら、サラダチキン食べる ・できるだけ水泳しにいく

24日(木)合格

朝 昼 プロテインダイエット カルボナーラ 夜 @アフタヌーンティー 草だんご3つ 紅茶とスコーンは広い画だけどこの量。

23日(水)不合格

今日はやすみ! チートデイ

22日(火)合格

朝 昼 夜 ガムひとつ 大豆10個 ………なんか自分では量減らしたつもりやったけど、これが通常の女の人の量っていう説はでてきた笑 まあ体重徐々に減ってるけどほんまにペース遅いから食事制限だけ〜とか言ってへんで運動も始めたいと思います。。。 プールとウ…

21日目(月)合格

朝 昼 夜 ナッツ類少し ガム1つ ギリ合格 したのあげさんのスープは我慢できたはず

20日目(日)合格

朝 昼 キノコのアヒージョ トマト4つ ギョーザ6つ 夜 プロテインダイエット コーヒー牛乳味 お腹空きすぎ。耐え。合格!

19日目(土)不合格

朝 昼 夜 プロテインダイエット ココア クッキー2つ チョコ1つ クッピーラムネ1袋 ケーキ半かけ お肉 スナップエンドウ トマト アヒージョ バケット なんとも言えんけど晩御飯2回も食べてるからどう考えても不合格

18日目(金)不合格

朝 昼 夜 @とり藤 鳥とゆで卵のサラダ チキン南蛮 炭火やきとり 鳥の唐揚げ 皮のポン酢 ネギま チーズつくね 外食、不合格しゃーないわ、

17日目(木)合格

朝 昼 @道の駅 梅おろしそば(冷) 夜 ブルーベリーレアチーズケーキ プロテインダイエット ミルク味 ワイン ローストビーフ4枚 たこ焼き4個 ポッキー6本 プリッツ10本 いや。。。ひなまつり嬉しいけど食べてもた。でもイベント祝ってもらった初体験やし…

16日目(水)不合格

朝 昼 夜 @ぢどり亭 鳥南蛮 炭火焼鳥 鳥雑炊 キュウリ せせりの唐揚げ ライチチューハイ 季節のパフェ 昼までは良かった。 もっとオーダー工夫できるやろ。 なんならメニューなんか事前に決めれるしな。調べろ。 メニューくらい事前にオーダーできるから不合…

15日目(火)不合格

朝 トースト ぽんかん 昼 @トリトン 夜 @塚田農場 炭火焼鳥トマトサラダお鍋キャベツプリンふたくち リンパマッサージおんりートリトン行ったのが客観的に不合格かな!

14日目(月)不合格

朝 昼 夜 いやーおやつ!もっと選べたやろ 不合格

13日目(日)不合格

朝 昼 プロテインダイエット、コーヒー牛乳味 夜 キリスタンバーで飲み。 おにぎりを単品でオーダーしてしまった。。。アホである。。。 そのあと生チョコ! いやー打ち上げに甘えて完全にコントロールを失っていた、、、 もっと調べることはできたはずなの…

12日目(土)合格

朝 昼 プロテインダイエット ココア味 目玉焼き1つ ハム3枚 オクラ3個 夜 爽健美茶 マッサージ 筋トレ ウォーキング すべてやった!昼食べ過ぎたが合格。 朝のパン、無駄にカロリー高いからやめたい。やめよ。

☆11日目(金)合格

朝 昼 夜 @豊丸 天ぷら4つ 刺身4つ ダイコン 夜はなかなか行けないメンバーの飲みだったので良し。炭水化物もとってないし!脂質おおいけど糖質制限ダイエットやからまだましかなって思ってる。

☆10日目(木)合格

朝 昼 夜 プロテインダイエット(ストロベリー味) 合格やないかーい これ毎日つづけたいですね おつかれ!

☆9日目(水)合格

朝 昼 夜 ラーメンは前から決まってたからしゃーなし。 チャーシュー丼は白目むいて我慢した。 プロテイン飲むつもりやったけど頻尿やからバイト前に飲むのは断念。してソイジョイに置き換え。 韓国のエクササイズ半分版 リンパマッサージ もした!合格や!

☆2 お休み

お休みしてました。 暴食でつ。

☆8日目(月)不合格

朝 チョコ6個 昼 夜 汁なし坦々麺 骨つき唐揚げ3個 チョコ4個 生理1日目はじまったから爆食べした。 ただ必要なのは量じゃなくてバランスと栄養素だということに後で気づいた。 坦々麺はアホ。 不合格。

7日目(日)合格

朝 目玉焼き(醤油) ロールパン2つ 昼 ×2 味噌汁 小松菜と練り物 レンコン焼き2個 夜 チョコ2個 昼が意思疎通ミスで二倍になり えぐかったがまあ良し (今度からは気をつけるように) 夜は外食だったのでサイゼへ。 温玉ポークサラダを食べようとしたがそれ…

6日目(土)不合格

朝 昼 夜 間食 チョコ2つ クッキー4つ ジャイアントコーン1つ いやどんだけ食ってんねん。。。。 朝からアイス食べてもーてるやん 朝やからええかなって思ったけどあかんわ ナッツも食べすぎたわろた マスクに柑橘系オイルのやつも今日してへんし プロテ…

5日目(金)合格

朝 これにごはん(写真は昼の) 昼 夜 卵の赤出汁 ぶり大根少し 鯛の皮の揚げ焼き2枚 唐揚げ小さいの3つ 鮪の皮のポン酢和え 中トロ1 赤身1 ネギトロ巻き3 炙り鯛1 わらびもち2 夜、寿司屋いってモーター! おばあちゃんが家に来てたから折角やし行こっ…

4日目(木)合格

朝 と、みかん1つ 昼 プロテインダイエット コーヒー牛乳味 夜 プロテインダイエット バナナ味 今日はなんとか抑え込むことができました!誘惑! 誘惑1 朝 カプリコ 朝ごはん食べたあと鼻の下に柑橘系オイルぬってマスクしたら耐えれた!!! 誘惑2 昼 団子…

3日目(水)不合格

朝 バターのトーストと、ポタージュスープ 昼 三味そばと天ぷら@ぎんざん 夜 プロテインダイエットいちご味 卵キャベツ焼き 鶏肉とマッシュルームのクリーム煮 明太子マヨ白ご飯 ゴディバチョコ一粒 トリュフチョコ半粒 手作りブラウニー1/4 やばい。今日め…

2日目(火)不合格

朝 昼 (写メ忘れた) 唐揚げ ライス(大) お味噌汁 夜 (写メ忘れた) ハンバーグ焼肉盛りとセットプチフォッカ @サイゼリヤ チョコ渡すために学校行った♡ いっしょにお昼食べたら唐揚げ定食しかなかった。。。無念。 てかプロテインダイエットに置き換えられて…

1日目(月)合格

朝 昼 (写メ忘れた) 学食で400gくらいの量、タンパク質中心 夜 ×2 トーストのカロリーちょっとおおい? がんばって電車乗って学校行って坂を登って降りて、、、運動もそこそこしたので 今日は合格です!

ダイエット

ダイエットします。 ずっと失敗してきて、今回も失敗するかもしれないけど…やります。 痩せて綺麗になって、楽に生きたい。 おまけにスポーツと恋愛できたらもう言うことねえ。。 プロテインダイエット約2週間を実践します。