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もういっかい!ルール

・19時以降食べない

・何があっても1時間ウォーキング

・お風呂でリンパマッサージ

・最低1回は置き換え

・お腹空いたら、19時より前なら、サラダチキン食べる

・できるだけ水泳しにいく